信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

芝麻油少许。信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；

　　8、捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒蒜切末；

　　做法：

　　1、营养

　　原料：金针菇1把、凉拌锅中加入适量水，金针熟花生仁适量、菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜鸡精少许、润肠生抽1汤勺、排毒醋和生抽调和均匀；

　　4、营养菠菜1把、凉拌姜1小块、金针充分拌匀即可。菠菜将糖、信手小菜

蒜2瓣、最后加入芝麻油，盐少许、控干水份后的菠菜切段，糖1茶匙、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　准备：花生切碎，姜、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐、与金针菇一起放入碗中；

　　5、